Як мені далі жити?

У житті кожного трапляється чорна смуга. Будинки проблеми, на роботі і в навчанні теж. Буває так, що навалюється все і відразу. Руки опускаються, а в голові єдина думка: що робити, як жити далі? Почитайте цю статтю, можливо, в ній ви знайдете відповідь.

Як впоратися з проблемами

• Перш за все, необхідно згадати всім відоме правило - у всьому потрібно шукати позитивні сторони. Пробуйте шукати позитивні моменти після кожної неприємності. Якщо відразу плюси побачити не вдасться, то з часом стане зрозуміло, що вони все-таки були.
• Далі необхідно розподілити час. Згадайте про всі свої невирішені проблеми і складіть їх список. При необхідності розділіть його на етапи. Справи викреслюються зі списку по мірі їх виконання. Таким чином, можна буде відстежувати свій прогрес, і буде помітно, що проблеми вирішуються.
• Всі ці проблеми і переживання можуть призвести до безсоння. Ви намагаєтеся заснути, а думки про невдачі та проблеми заважають заснути і пригнічують. У результаті з'являється втома і дратівливість. Рецепт гарного сну - необхідно провітрити спальню, постелити теплу ковдру і забезпечити повну тишу. Бажано перед сном здійснювати променад по свіжому повітрю. Якщо нічого не допомагає, можна прийняти легке снодійне.
• Вирішувати проблеми потрібно по мірі їх надходження. Головне - ні в якому разі не здаватися. Якщо дати волю долі і опустити руки, то все, цілком імовірно може закінчитися так, як ви собі придумали в своїх найнеприємніших фантазіях. Але навряд чи вас це потішить. Тому зібратися і налаштуватися на перемогу просто необхідно. Завзятість обов'язково принесе успіх.
• Намагайтеся сприймати що відбувається з гумором. Потрібно навчитися сміятися над своїм проблемами і над собою в цих проблемах. Сміх допоможе зберегти нерви і легше перенести труднощі.
• Весь час пам'ятайте: рано чи пізно все закінчується. Пройде і це, і стане легше.

Алгоритм вирішення психологічних проблем

• Потрібно прийняти. Прийняти і перестати відкидати. У багатьох на неприємності реакція одна і та ж - небажання приймати, відторгнення очевидного. Але саме з прийняття труднощів починається їх подолання. Психологи пропонують один дієвий спосіб - потрібно записати те, що сталося. Фрази при цьому повинні бути не розпливчасті, а чіткі і певні, недвозначні.
• Необхідно бути. Потрібно жити далі. Існувати в теперішньому часі, в тому моменті, який протікає зараз. У момент нещастя усвідомлювати це нелегко через абстрактності від світу, стресу і зосередженості на власних почуттях, нав'язливих думках і негативного сприйняття. Цей стан харчується вашими емоціями, такими, як ревнощі, страх, гнів, почуття провини. Необхідно відчути життя. Відчути, що відбувається в даний момент.
• Потрібно діяти. Перестати говорити: не знаю, як жити далі. Необхідно себе усвідомити і зрозуміти, що настав час приймати міри. Встановіть цілі, до яких ви прагнете, чого ви хочете досягти і йдіть до них, ідучи все далі від неприємної ситуації.
• Пробачити. Негативні емоції, породжувані образою, поразкою, заважають сприймати навколишній світ об'єктивно і рухатися далі. Замість гіркоти і ненависті потрібно спробувати налаштуватися на відкритість і дружелюбність.
• Змінити своє життя, інтегрувати, наповнити порожнє місце чимось новим. Тепер, головне - вірити, що це шлях до перемоги над неприємностями, нещастями і проблемами.

Якщо у вас проблеми і мучить питання: як мені далі жити? - То після прочитання цієї статті, вам має стати легше, ви зможете намітити собі план виходу з неприємностей. І пам'ятайте, що немає безвихідних ситуацій і ніколи не варто впадати у відчай. Життя, в будь-якому випадку, неймовірно прекрасна!