Чим корисна диня?

Незважаючи на те, що кожен з нас ще з дитинства знайомий з такою ягодою, як диня, мало хто знає, наскільки вона калорійна, чому її так обожнюють косметологи й взагалі, чим корисна диня. Але про все по порядку.

Калорійність дині коливається в межах 30-38 ккал на 100 г, залежно від сорту. Саме низька калорійність цієї баштану дозволяє влаштовувати солодкі розвантажувальні дні.

Диня і вітаміни

• Ніжна жовта ягода містить в собі такі вітаміни, як С і В9, бета-каротин і незамінну фолієву кислоту. Саме цей компонент особливо необхідний жінкам у період виношування дитини і під час клімаксу.
• Фолієва кислота допоможе кожному, у кого є проблеми з пам'яттю поліпшити її, а також позбутися депресії.
• Наявність вітаміну С допоможе наситити організм цим важливим компонентом і зміцнити здоров'я напередодні зимових холодів.
• Бета-каротин посприяє красі шкіри і волосся. Помічено, що включення в раціон дині в період пляжного засмаги, впливає на стійкість і рівномірність розподілу засмаги.

Диня: корисні властивості

• Солодка літня ягода в усі часи цінувалася за здатність піднімати настрій і перемагати безсоння, втому і дратівливість. Однак тільки зараз стало відомо, що цими властивостями диню наділяє фермент супероксиддисмутаза, який також бере участь у процесі загоєння тканин тіла.
•  У динної м'якоті достатньо кремнію, який бере участь у зміцненні шкіри, тканин, нервів і волосся. Значний запас заліза в дині, дозволяє проводити профілактику недокрів'я. Користь ягоди при серцево-судинних захворюваннях обумовлюється наявністю калію і магнію.
• Ще з давніх часів насіння дині вважали найсильнішим афродизіаком: їх їли сирими або з медом. Але, найчастіше насіння просто жували, так як вживання більш 2г насіння може викликати збої в роботі селезінки.
• Дуже бажано включити диню в раціон при сечо-і жовчнокам'яної хвороби.
• Але все ж, одним з основних достоїнств дині є величезний запас клітковини. Сучасна медицина рекомендує диню, як для очищення кишечника, так і для всього організму.