Як зміцнити серце?

Турбота про своє здоров'я - це справа, гідне людини, яка прагне взяти від життя максимум. Багато хто з нас приділяють не дуже багато уваги свого стану, що, згодом, призводить до розладів систем організму різного роду. Сьогодні ми поговоримо про "моторі" людського тіла і відповімо на питання про те, як зміцнити серце. Отже:

Серце і турбота про нього

Говорячи про серце, не варто забувати про те, що також потрібно говорити і про судинах. Адже ці дві системи нерозривно пов'язані один з одним. При хорошому серці можуть бути погані судини, що позначиться на стані всього організму. Давайте відповімо на питання про те, як зміцнити серце і судини.

• Найважливішим у справі зміцнення судин і серця є особливий режим і спосіб життя. Пам'ятайте про свою вагу. Здорове серце не може довго бути таким, якщо ви володієте зайвою вагою. Вся справа в надмірних навантаженнях на організм у зв'язку із зайвими кілограмами.
• Для хорошої роботи серця необхідно правильне харчування. Варто відмовитися від трапез в фаст-фудах і від жирної їжі. Слід обмежити вживання солі і особливо гострих приправ. Дуже корисні продукти, що містять солі магнію і калію. Кава і чай також слід обмежити в своєму раціоні. Найкраще харчуватися маленькими порціями, але часто, чим більшими, але рідко. Великий обсяг їжі використовує набагато більше крові для своєї обробки. Чим більше крові віддається шлунку, тим сильніше працює серце. Намагайтеся, однак, не голодувати і не сідає на суворі дієти. Не забувайте їсти м'ясо, так як воно містить речовини, які потрібні організму. Деякі амінокислоти організм отримує з м'язів тіла, в тому числі і з серцевою. Така несприятлива ситуація складається тоді, коли ви сильно обмежуєте свій раціон. Не забувайте також випивати до 2 літрів води в день.
• Куріння. Ось, що може вбити вашу серцево-судинну систему. Мрієте про здоровий і сильному серце? Відмовтеся від сигарет!
• Різні водні процедури допомагають зміцнити судини і нормалізувати роботу серця. За рекомендаціями з них можна звернутися до вашого лікуючого лікаря.
• Багато медичні препарати здатні допомогти вашому серцю і судинам справлятися з різного роду стресом. Саме правильне, що можна зробити - це запитати у вашого лікаря про ці препаратах і дозах їх застосування.
• Здавна вважається, що фізичне навантаження - це кращий союзник у справі зміцнення серця. Займіться оздоровчою фізкультурою, наприклад, бігайте вранці.

Як зміцнити серце народними засобами? Багато людей більше довіряють засобам, перевіреним на своєму особистому досвіді. Давайте трохи поговоримо про них. Конвалієва настоянка як не можна краще зміцнить ваше серце. Для приготування лікувального бальзаму з конвалії візьміть пляшку з вузьким горлечком об'ємом 0,5 літра. На три чверті заповніть її квітками конвалії. Влийте туди 90% спирт. Щільно закрийте і залиште на два тижні. По закінченні цього часу необхідно відфільтрувати вміст пляшки. Не забудьте проконсультуватися з лікарем щодо застосування такої настоянки. Як правило, радять приймати не більше 10-15 крапель на день.