Як терпіти біль?

Терпіти біль, навіть несильно, досить складно. А якщо вона довго не проходить, навіть у урівноваженої людини з'являється дратівливість і відчай. Як терпіти біль? Для цього корисно ознайомитися з деякими найпростішими техніками.

Як навчитися терпіти біль

По-перше, біль не слід ігнорувати. Адже вона не що інше, як посилаються організмом сигнали про неблагополуччя. При толерантному нападі спроби впоратися з болем самостійно виправдані. Але якщо самолікування не допомогло, і больові відчуття поширилися на все тіло, такий біль терпіти не можна - слід негайно звертатися за допомогою. Головний і м'язовий біль часто виникає внаслідок перенапруження. Отже, щоб терпіти головний біль іноді достатньо всього лише розслабитися. Ляжте, закрийте очі, перемкніть думки на щось приємне. Для посилення ефекту проведіть дихальну гімнастику: зробіть довгий глибокий вдих, після чого повільно видихайте. Бажано повторювати прийом сім - десять разів.

Масаж і ароматерапія

Перетерпіти хворобливі відчуття допоможе точковий масаж. У разі головного болю помасажуйте шию біля основи черепа. Тривалість такої процедури близько 3 хвилин. Вгамує біль вплив на точку, розташовану на відстані 2 см. Від шкірної складки, що між великим і вказівним пальцем. Головний біль також послабить масаж скронь. Перетерпіти менструальний біль допоможе масування литкових м'язів. З болями в спині допоможе впоратися вплив на область знаходиться приблизно на 2 см. Вище куприка.

Послабить больові відчуття і ароматерапія. При болю неврологічного характеру використовуйте миртове масло. Якщо біль менструальна, допоможе чайне дерево, головний біль вгамує масло лаванди, м'язову - ромашки. Спробуйте переключити увагу. Наприклад, подумки повторюйте на час скоромовку або спробуйте згадати шкільну вірш. Уявіть, що ви репетируєте номер перед тим, як вийти на сцену.