Як вилікувати грижу хребта?

Дивіться відео

Як вилікувати грижу хребта?

Сьогодні існує безліч лікувальних установ, які обіцяють неодмінно вилікувати грижу хребта. Звичайно, за ваші гроші. І ось, ви віддаєте купу заощаджень, проходите вервечку процедур, а результату - нуль. Спина як хворіла, так і болить, і нагнутися, щоб зав'язати черевики, ви як і раніше можете насилу. Чому так відбувається, сказати складно, але напевно ви випробували не всі методи, а тому варто дати своїй спині ще один шанс розлучитися з болем раз і назавжди.

Отже, давайте розберемося, як вилікувати грижу хребта.

Безкоштовний спосіб

Відомі випадки, коли людям даний спосіб допомагав позбутися грижі. Хоча ви повинні розуміти, що це робиться не за один раз - потрібно багато праці і по півгодини вашого часу кожен день.

Спосіб полягає в проведенні комплексу спеціальних вправ. Повторюємо: не варто ставитися скептично до вправ, тому що цей комплекс дійсно допомагає. Найголовніше і одночасно найважче - подолати свою лінь і почати займатися щодня. На жаль, доведеться робити вправи кожен божий день і, як би це сумно не звучало, - до кінця життя, але ж здорова спина того варто.

Не будемо описувати вправи, краще відразу дивіться відео (на цій сторінці). Одне з них - для позбавлення від гострого болю, інше - для накачування м'язів спини, а саме це вам і потрібно, щоб нерви в спині не здавлювалися.

Спосіб з фінансовими вкладеннями

Якщо ваша грижа невелика, вам може допомогти комплекс різних процедур, пропонованих у багатьох приватних клініках. Можливо, вам вдасться влаштуватися на ці процедури і в безкоштовну поліклініку, якщо вона оснащена необхідним обладнанням. Що це можуть бути за процедури?

• лікування струмом;
• лікування лазером;
• озонотерапія (спеціальні уколи, які робляться під шкірний покрив в області спини);
• "Сухе" витягування хребта на спеціальному апараті;
• підводне витяжіння;
• масаж;
• грязелікування.

Іноді пропонують гірудотерапію (лікування п'явками), лікування магнітами, голковколювання тощо, але все це не представляється вартим уваги. Пам'ятайте, що приватні клініки ведуть свій бізнес, і їхня мета - взяти з вас побільше грошей. Тому критично ставитеся до пропонованих процедурам.

Додаткові рекомендації

• Запишіться в басейн і відвідуйте його хоча б раз на тиждень.
• Захистите себе від важкого фізичного навантаження.
• Намагайтеся не вести сидячий спосіб життя (якщо з цим пов'язана ваша робота, робіть перерви на пару хвилин кожні дві години).
• Не піднімайте тяжкості (більше 5 кг).
• Поменше нахиляйтеся (грижа поперекового відділу).
• Підберіть ортопедичний матрац.
• Якщо ви спите на спині, не використовуйте подушку (або замініть на плоску).
• Тримайте спину, не горбтеся.

Додатково про те, як лікувати болі в спині, можете дізнатися з розділу Спина.