Як вийти з голодування?

«Не нашкодь» - найдавніший з постулатів медицини, авторство якого приписується Гіппократу. Цим етичним принципом повинен керуватися кожен лікар, який приймає рішення про спосіб лікування конкретного пацієнта і призначає йому ліки. Повною мірою такий принцип виправдовує себе і у випадку, коли хворий одночасно є і доктором самому собі. Найчастіше таке трапляється при використанні одного з численних методів альтернативної медицини. Бездумне застосування таких методів без керівництва досвідченого цілителя-наставника аж ніяк не додасть життєвих сил.

Вихід важче входу

Візьмемо чи не найпопулярніший спосіб самостійного оздоровлення - лікувальне голодування. Начулися про дієвість і цілющу силу утримання від води і їжі, початківці адепти натуропатії забувають про деякі «підводні камені» методу, замість здоров'я отримуючи черговий дисбаланс в організмі.

Життєво необхідно знати не тільки те, скільки днів і при якій фазі Місяця голодувати, але також як правильно вийти з голодування. Цілком доречним буде тут порівняння з алгоритмом керування літаком: ваше життя більшою мірою залежить не від того, як ви летіли, а від того, наскільки правильно зробили посадку.

Принципи систем природного оздоровлення, прийнятих у народів різних країн і континентів, дивним чином сходяться в своїх основах. Не важливо, шанувальник ви який-небудь стародавньої східної чи однієї із західних систем Новітнього часу. Про те, як вийти з голодування правильно, можна прочитати в манускриптах Аюрведи, але про це ж вам розкажуть і книги Брегга.

Секрети виходу з голодування

В основі лежить поетапність виходу з кризового стану. Не варто відразу ж накидатися на те, в чому ви собі відмовляли довгі дні і тижні. Тривалість виходу буде дорівнює кількості днів самого голодування: якщо голодували три дні, то стільки ж часу заново привчаємо себе їсти. Спочатку можна дозволити собі склянку соку без м'якоті. Наприклад, можна взяти приклад Махатми Ганді - для нього вихід з голодування починався зі склянки свіжого апельсинового соку.

Овочеві і фруктові соки будуть першим етапом, що становить третину від загальної тривалості переходу від голодування до звичайного харчування. Далі слід рослинна їжа, краще в сирому вигляді - також третину періоду виходу. Вашими друзями на цей час стануть салати з моркви, буряка, капусти. Трохи пізніше можна почати сдабривать їх рослинною олією, оливковою або лляною, почати варити каші. Абсолютним табу на період виходу буде білкова і містить тваринні жири їжа.

Зигзаги «сухого» шляху

Прийнято вважати, що найбільшою цілющою силою, але при цьому і найбільшою вимогливістю до дотримання найдрібніших нюансів процедури, є «сухе» голодування. У ньому людина позбавляє себе не тільки їжі, але перестає вживати воду, так само як і будь-які інші рідини. Традиційно вважається, що до такого голодування можна вдатися, тільки отримавши перед цим досвід двох-трьох голодувань «на воді».

Період голодування з одночасною відмовою від їжі і пиття істотно коротше, але вихід з сухого голодування може зайняти більше часу, ніж зі звичайного. Що вже встигли перебудуватися на «внутрішнє харчування» організмом навіть фруктовий сік буде сприйнятий як важка їжа. Першою їжею стане чиста, краще дистильована вода. Приймати її потрібно, як сік при виході зі звичайної голодовки, потроху і часто. Далі за перевіреною схемою слідуємо до нашого звичайного (розуміємо - здоровому!) Харчуванню.