Дієта Агапкина

Що таке дієта Агапкина? Це, насамперед, здорове харчування, відмова від продуктів, які не містять корисних речовин для нашого організму. Такі продукти тільки сприяю відкладенню жиру, а, отже, і накопичення зайвих кілограм.

Здорове харчування

Основну ставку у своїй програмі доктор Агапкин робить на продукти з великим вмістом клітковини, в яких є такі компоненти, як висівки і пектин. Багато пектину міститься в яблуках, тому цей фрукт і входить до складу численних дієт. А висівками не варто захоплюватися - для нормалізації роботи організму їх потрібно не більше 30 грам в день для нормального дорослого організму. Висівки чудово справляються з чищенням кишечника, але, якщо їх вживати безконтрольно, то будуть порушені деякі функції кишечника, і як наслідок, спостерігатиметься діарея. При цьому явищі, кишечник втрачає позитивні речовини, які знаходяться всередині його, завдаючи значної шкоди організму.

На думку доктора, який займається своєю професійною діяльністю протягом тривалого часу, правильне і здорове харчування має бути не разовим процесом, а систематичним. Тільки в такому випадку необхідно домогтися позитивного, і що найголовніше, стійкого результату. Таким чином, дієта Сергія Агапкина повинна дотримуватися регулярно, але додатково до неї, рекомендуються ще й фізичні навантаження. Якщо виконувати всі ці рекомендації, то практично через два місяці буде видно результати дієти. Доктор не сприймає швидких дієт, які допомагають у деяких випадках скинути зайву вагу, але після швидкого позбавлення від зайвої ваги, настає період, коли жінка відмовляється від дотримання режиму харчування і стрімко набирає вагу.

Рекомендації Сергія Агапкина

Якщо вам в Інтернеті пропонують купити дієту Агапкина, яка дозволить швидко і без будь-яких навантажень скинути вагу, то вас хочуть обдурити. Вся справа в тому, що як такого меню цієї дієти немає, і Агапкин ніколи не поширював дієту за гроші - він лише дає рекомендації, засновані на принципах здорового харчування. В меню людини, яка прагне придбати привабливу зовнішність, який хоче зберегти своє здоров'я, повинні входити продукти не в такому обсязі, як раніше, а зменшені в два рази. В принципі, працюючи над собою з кожним днем, можливо скоротити в 2 рази вживання їжі. Тобто, прагнете, щоб на вашій тарілці, якнайшвидше їжі ставало все менше і менше. Роблячи це поступово, ви привчите свій організм до тих обсягів, які достатні для його нормальної роботи, і не будуть відкладатися зайвим вантажем на ваших стегнах і талії.

У той же час, дієта Сергія Агапкина не сприймає вживання таких продуктів, як цукор і солодощі, кондитерські вироби. Для організму достатньо 10% в день цукру від усього обсягу калорійності продуктів. Ці 10% містяться в тих продуктах, які ми вживаємо, і тому організм не відкладає цукор у вигляді жиру, а перетворює його в енергію. На думку доктора, тільки індивідуально розроблена система харчування може ідеально підійти людині, яка хоче схуднути. Це пов'язано з особливостями людського організму, і шаблонні дієти не можуть бути ефективними абсолютно для всіх. Тому, якщо ви зацікавлені в ефективній дієті, необхідно звернутися до дієтолога, який розробить систему харчування особисто для вас, з урахуванням всіх особливостей вашого організму, в тому числі, і вікових.