Дієта по групі крові

Як кажуть, хороша дієта - це скоріше правильні думки під час прийому їжі. Це безумовно так, але одночасно чимале значення має й те, що саме ви вживаєте в їжу. Сучасні тенденції в дієтології направляють активно худнуть до вироблення дієти, яка б найкраще підходила для їхнього організму. Це обумовлено тим, що дослідження загальних дієт показують погані результати. Безсумнівно, у кожної живої людини, організм має деякі особливості, і саме через це потрібно створювати правильний раціон для схуднення, орієнтуючись в основному на властивості та особливості нашого організму. Деякі загальні дієти призводять до дуже плачевних наслідків. Давайте обговоримо цю проблему, а особливо те, яка дієта по групі крові вам підходить?

Дієта: 1 позитивна група крові

• Не варто вживати продукти, в яких міститься інсулін. Це такі продукти, як сочевиця, пшениця, кукурудза і боби.
• Приберіть зі свого раціону капусту, можна залишити тільки брокколі. Потрібно прибрати овес і всі продукти, у складі яких він міститься.
• Збільште кількість продуктів, які містять йод. Це можуть бути такі продукти, як зелень, шпинат, брокколі, йодована сіль і морепродукти. Зробіть упор на споживанні дайкона, редиски та редьки.
• Дієта по 1 групі крові повинна включати збільшене споживання печінки та м'яса.
• Необхідний активний спосіб життя. Намагайтеся щодня піддавати свій організм фізичних навантажень.

Дієта: 2 позитивна група крові

Для людей, що володіють другий позитивної групою крові, кращий вибір - це дієти для вегетаріанців. Раціон людини з другою групою крові повинен включати різні овочі, зелень, бобові, крупи, фрукти (крім кокоса, мандарина, банана), рибу (крім оселедця, камбали, палтуса, ікри і будь-яких морепродуктів), апельсиновий сік і чай. Як напоїв радять вживати каву, червоне вино, сік (морквяний, грейпфрутовий, ананасовий і вишневий). Також, особливо рекомендують до вживання зелений чай. Дієта по 2 групі крові не повинна включати різних лимонадів, содових і енергетиків. Також не рекомендується до вживання апельсиновий сік і чорний чай.

Дієта: 3 позитивна група крові

• Люди з даною групою крові практично всеїдні. Їх організм дуже гнучкий і може пристосовуватися до різного виду харчування і раціону. Вони можуть вживати рибу, м'ясо, яйце, крупи (крім гречки і пшениці), бобові, овочі (крім помідорів, кукурудзи, оливок і гарбуза), а також будь-які фрукти.
• Дієта по 3 групі крові не повинна включати вживання свинячого і курячого м'яса, а також морепродуктів.
• Напої, які добре засвоюються організмом людей з третьою позитивною групою крові, включають в себе зелений чай, чаї з травами, пиво, соки (крім томатного), вино і кава.
• Для позбавлення від зайвої ваги необхідно виключити арахіс, сочевицю, пшеницю, гречку, помідори і свиняче м'ясо.

Дієта по 4 групі крові

Для людей, чия кров відноситься до четвертої групи, радять помірні дієти. М'ясо, яке найкраще підійде для даної групи - це кролик і баранина. Також рекомендується вживати рибу та індичку. Морепродукти краще виключити. Добре впливає на організм вживання в їжу різних молочних продуктів, таких, як, наприклад, кефіри, нежирні сири і соєвий сир. У помірній кількості необхідно вживати горіхи, бобові, оливкова олія, масло печінки тріски, крупи (крім гречки та кукурудзи). Рекомендується вживати всі фрукти (крім кислих і різких) та овочі (виключаючи кукурудзу, чорні оливки і перець).

Ось які дієти рекомендуються в залежності від груп крові людей. Даний підхід до харчування зарекомендував себе, як вельми адекватний метод не тільки боротьби із зайвою вагою, але й здорового харчування. Потрібно, щоб харчування організму грунтувалося на його потребах. Такий підхід забезпечить вам довголіття і здоров'я. Провідні лікарі та дієтологи світу відзначають, що правильне харчування будується не тільки на ефективній та адекватної для організму дієті, але й на особливому ставленні людини до того, що він їсть. Не ставтеся до акта вживання їжі, як до чогось неістотного. Зрештою, цим способом ви підтримуєте власне життя.