Що таке задоволення?

Значення слова "задоволення" варіювався залежно від епохи. Що таке задоволення зараз - і як воно розумілося раніше? Якими способами можна отримати задоволення?

Задоволення - позитивна емоція, що з'являється в процесі задоволення певних потреб. Згідно з Епікура задоволення ототожнюється з щастям. Це називається гедонізмом. Стоїки дотримувалися іншої думки - вони прирівнювали задоволення до пристрасті, яка призводить до появи звички, робить людей залежними.

Походження слова "задоволення"

Воно походить від давньоруського "удовол'", однокорінного з "воля", "задоволений". Є інша теорія, викладена в книзі в 1977 році В. Е. Орлом. По ній задоволення - це "воля уда". Удом іменували чоловічий статевий орган. Тобто раніше задоволення пов'язувалося лише з сексуальним задоволенням, але зараз так називають ефект від будь-яких речей і дій, які викликають приємні емоції.

Де у нас центр задоволення?

У людини в мозку знайдена область, яка відповідає за задоволення - цей центр знаходиться в мозолистом тілі, де розташований міст між півкулями. Центр задоволення багатий гормоном дофамином, який відповідає за насолоду. При електричній стимуляції області людина відчуває насолоду. Наркоманам вміють "заморожувати" за допомогою азоту та хірургічного втручання цей центр для того, щоб перекрити залежність від наркотиків. Однак цей метод недостатньо вивчений і має побічні ефекти. Так, наприклад, організм хоче заповнити відсутні приємні емоції, відчуваючи підвищене сексуальне збудження або, навпаки, втрату лібідо. Так що подібні операції досить суперечливі, а маніпуляції з "центром задоволення" чреваті негативними наслідками.

Принцип задоволення

Зигмунд Фрейд розробив теорію роботи психіки людини. Психіка працює по основним принципам - їх всього чотири. До них відноситься принцип задоволення, сталості, нав'язливого повторення, нірвани.

Задоволення по Фрейду веде до зниження психічного напруження до мінімальних значень. Вчений зіставляє емоцію з потягом до смерті - в обох випадках організм прагне до зниження психічних навантажень.

А Жак Лакан, інший учений, вважав, що задоволення виникає "від залежності і ерекції бажання".

Релігії і задоволення

У християнстві тілесні задоволення начебто обжерливості - смертні гріхи. Їм протиставляється духовне задоволення - радість, блаженство. А в буддизмі на противагу задоволення ставиться страждання (дуккха), що викликається незадоволеним пожадливістю.

Гормони задоволення

Гормони задоволення виділяються природним шляхом, коли ми здійснюємо деякі дії. Що робити, щоб доставити собі задоволення?

Ендорфінів виділяється більше, якщо людина:

• посміхається;
• сміється;
• займається фізичною активністю;
• робить те, що йому подобається;
• їсть гостру їжу;
• їсть гіркий шоколад;
• спілкується з близькими.

Для підвищення рівня серотоніну, іншого гормону задоволення, виконуйте наступне:

• частіше поринайте у приємні спогади;
• займіться йогою;
• пройдіть курс масажу;
• заряджайтеся сонячним світлом;
• освоюйте техніки релаксирующего дихання;
• більше рухайтеся і правильно харчуйтеся.

Дофамін вам уже відомий - його рівень теж необхідно підтримувати. Будьте активними, висипайтеся, досягайте поставлених цілей. Самореалізація доставляє багато насолоди.

Важливо отримувати задоволення від життя, інакше вона стає тьмяною і нецікавою. Про те, як отримувати насолоду різними способами, читайте в наших матеріалах Як отримати задоволення і Як задовольнити себе.