Що таке місячні?

Кожна дівчина рано чи пізно починає цікавитися тим, що таке місячні. Місячні або менструація (від лат. Mensis - місяць, menstruus - щомісячний) - це природний, необхідний для повноцінного здоров'я жінки процес діяльності організму. Місячні з'являються у дівчини, коли відбувається її повне статеве дозрівання, зазвичай у віці 12-16 років. Місячні супроводжуються кров'яними виділеннями з піхви, які відбуваються протягом 3-7 днів в нормі.

З першого дня місячних починається відлік менструального циклу, тривалість якого коливається в середньому в межах 21-35 днів. Це означає, що місячні повторюються у дівчини кожен раз через певний проміжок часу, який може становити 21-35 днів. Виходить, що місячні відбуваються у дівчини кожен місяць, тому вони так і названі. Все залежить від гормонального фону організму. Правильний, стабільний менструальний цикл свідчить про те, що дівчина здорова.

Для чого потрібні місячні?

Завдяки жіночих статевих гормонів естрогенів, рівень яких підвищується в першу половину місячного циклу, відбувається зростання потовщення внутрішнього шару матки, так званого ендометрію. Ендометрій є сприятливим середовищем для формування ембріона зародка, а потім він забезпечує харчування плода під час вагітності. Виходить, що місячні потрібні для підготовки дівчини до дітородіння. Якщо ж запліднення в потрібний момент не настає, рівень гормонів в другій половині циклу поступово знижується і ендометрій відшаровується. В результаті цього у дівчини з'являються кров'яні виділення з піхви, іноді вони можуть містити згустки або пластівці. Не потрібно лякатися цього, адже відбувається процес очищення організму. Кількість і якість кров'яних виділень з піхви під час місячних, а також тривалість і періодичність місячного циклу мінливі і залежать від віку жінки або ж від загального стану здоров'я організму.

Як боротися з болями при місячних?

На жаль, крім кров'яних виділень, місячні можуть супроводжуватися і такими дискомфортними станами, як болі і дратівливість. Спазми і хворобливі відчуття внизу живота викликані простагландинами - біологічно активними речовинами, які провокують скорочення м'язів матки для виведення крові з організму. Для очищення матці необхідно інтенсивно скорочуватися. Зняти біль вам допоможуть болезаспокійливі засоби. А дратівливість і знервований стан необхідно вчитися контролювати. Займіться улюбленою справою, яка допоможе розслабитися і відволіктися, випийте трав'яний чай із заспокійливим ефектом, постарайтеся підняти собі настрій.

Гігієна під час місячних

У період критичних днів обов'язково потрібно пам'ятати про особисту гігієну і суворо дотримуватися її! Не має значення, чим ви користуєтеся під час місячних - прокладками або тампонами, - їх слід міняти кожні 3-4 години. Від ванни, сауни і лазні краще відмовитися! Приймайте душ в цей період. Пам'ятайте, що висока температура розширює судини і сприяє посиленню кровообігу. Це може призвести до небажаних наслідків. Те ж стосується масажу і відвідування солярію або пляжів. Фізичні навантаження і заняття спортом можливі, але з мінімальною активністю. Місячні тривають недовго, і вже зовсім скоро ви зможете зняти всі обмеження.