Хто такий перфекціоніст?

Перфекціонізм - це впевненість людини в тому, що головною метою життя кожного має бути прагнення до досконалості. У даній статті ми докладніше розглянемо, хто такий перфекціоніст.

Історія терміну «перфекціоніст»

Термін вперше з'явився в науковій літературі XIX століття. Про перфекціонізм писали такі знамениті мислителі, як І. Кант, Г. Лейбніц та ін. У своїх роботах філософи говорили про перфекціонізм, як про внутрішній вдосконалення з точки зору моральності та обдарованості. Філософію надлюдини Ніцше також можна вважати різновидом теорії перфекціонізму.

Сьогодні на рівні людських стосунків у повсякденному житті перфекціоністом найчастіше називають людину, яка прагне до досконалості і пред'являє досить високі вимоги як до себе, так і до оточуючих.

Перфекціонізм іноді називають «синдромом відмінника». І це необов'язково має бути пов'язане з навчанням, хоча нерідко саме там все і починається. Але прагнення робити все на «відмінно» може бути присутнім і у дорослої людини.

У психології під перфекционизмом розуміють особистісну рису зі складною структурою.

Основні риси перфекціоніста

З точки зору науки можна виділити ряд рис, які будуть типові для перфекціоніста:

• насамперед, це надто високий рівень домагань, а також високі вимоги до себе;
• орієнтація на «кращих» і високі стандарти діяльності;
• позиціонування оточуючих людей як вимогливих і критикують;
• схильність до того, щоб порівнювати себе з оточуючими у всьому;
• прагнення планувати діяльність за принципом «все або нічого»;
• зациклення на власних провалах.

Як правило, перфекціоніст прагне довести кожне розпочату справу до ідеалу. Він недовірливий до отриманих результатів, але при цьому дуже важко переносить критику з боку. Досить часто перфекціоністи не відчувають задоволення від результату власної праці, так як вважають його недостатньо хорошим.

Всі перераховані вище риси часто призводять до того, що людина залишається наодинці. Навіть друзі не в силах терпіти завищені вимоги перфекціоніста. Сам же людина не має ніякої можливості відволіктися й розслабитися. Його досить часто долають нервові розлади через постійної напруги.

Типові думки перфекціоніста

Коли перфекціонізм знаходить патологічну форму, то людину відвідують такі думки:

• мені не можна відпочивати, поки я не доведу справу до кінця;
• мета мого життя полягає в тому, щоб бути кращим у всьому;
• якщо хтось бере на себе певну справу, доручення, то він повинен виконати його ідеально;
• мене ніколи не пробачать, якщо я зроблю хоча б одну маленьку помилку;
• треба домогтися того, щоб у оточуючих не залишилося приводу засумніватися в моєму досконало;
• я не повинен спілкуватися з людьми, які не ставлять перед собою якісь цілі;
• я хочу отримувати матеріальні підтвердження свого успіху;
• мене виводять з себе ситуації, в яких люди дозволяють собі робити помилки при виконанні елементарних завдань;
• звичайні, нічим непримітні люди не користуються моїм повагою;
• шановані мною люди не мають права мене підводити;
• всі справи однаково важливі;
• я хочу постійно працювати над собою;
• мені дуже неприємно, якщо я знаходжу помилки в своїй роботі.

Всі ці думки рано чи пізно призводять до відчуття емоційної незадоволеності. Як наслідок - ризик психічного розладу і навіть спроби покінчити життя самогубством.

Допомога перфекціоніст

Щоб уберегти себе, перфекціоніст повинен навчитися:

1. Розставляти пріоритети у своїх завданнях. Тоді він зможе правильно розподіляти сили.
2. Розслаблятися. Після напруженої розумової чи фізичної роботи організму неодмінно потрібен відпочинок.
3. Не порівнювати себе з іншими. Потрібно вміти цінувати свою унікальність.
4. Хвалити себе. Слід бачити в собі не тільки недоліки, але й гідності.
5. Отримувати задоволення від життя.