Що таке сон?

Кожен з нас бачить за ніч безліч образів. Деякі не можуть пригадати їх на ранок, деякі розшифровують послання підсвідомості. Проте мало хто задається питанням: що таке сон, і що він нам дає.

Що таке сон і сновидіння

Сон - це фізіологічний процес, який дозволяє нашому організму розслабитися і відпочити. У процесі сну сповільнюється діяльність організму, і знижується реакція на оточуючий нас світ.

Крім цього, словом «сон» часто називають образи, які виникають у свідомості людини під час сну. Сновидіння - це індивідуальне сприйняття, сплячою людиною, послідовності зорових, слухових та інших образів, що виникають у свідомості. Найчастіше, сплячий людина, що бачить сон, не знає, що він спить, і сприймає те, що відбувається, як реальність. Якщо ж Ви розумієте, що спите, то можете керувати своїм сном, і такі сни називають усвідомленими.

Функції сну

• Основна функція сну - це відпочинок організму від денних навантажень.
• Під час сну імунна система організму відновлюється, завдяки чому, уві сні організм активніше бореться із захворюваннями. Тому хворим людям рекомендують постільний режим і більше спати.
• За допомогою сну організм також пристосовується до світлового дня. Саме тому є поділ людей на «жайворонків» та «сов».
• У процесі сну, отримана інформація закріплюється у свідомості. Не дарма кажуть: «Ранок вечора мудріший».

Сон є циклічним процесом, який складається з чергування двох фаз: повільного і швидкого сну. Перший цикл сну зазвичай становить 90-100 хвилин, після чого цикли повторюються із зменшенням частки повільного сну і збільшенням часу швидкого сну. При нормальному здоровому сні, за ніч ми встигаємо пройти п'ять повних циклів сну.

Цикл сну

1. Перша стадія повільного сну, являє собою дрімоту з мареннями, або навіть галюцинаціями. При цьому сповільнюється дихання, обмін речовин, пульс, знижується температура тіла, очі можуть повільно рухатися, також можливе сіпання. Дана стадія триває 5-10 хвилин.
2. Друга стадія повільного сну, або неглибокий сон. На цій стадії продовжується зниження ритмів.
3. Третя стадія - це безпосередньо сам повільний сон.
4. Четверта стадія повільного сну - глибокий сон. Під час цієї стадії виникає 80% сновидінь, можливі розмови уві сні, лунатизм, сняться нічні кошмари, проте мало що з цього запам'ятовується.
5. Перехід на другу стадію повільного сну.
6. Короткочасна стадія швидкого сну (5-10хвилин). Вона характеризується підвищеною активністю мозку і великою кількістю сновидінь. Саме ця стадія дуже близька за станом до пильнування. Показником цієї стадії є активний рух очей.

Існує кілька схожих зі сном процесів, таких як гіпнотичний сон, анабіоз, летаргічний сон, кома. Деякі люди бояться бути заживо похованими, вважається, що такі випадки дійсно не раз були в історії. Це можливо, якщо стан людини не визначили як летаргічний сон, а вирішили, що він помер.

Що таке летаргічний сон

Це хворобливий стан, дуже схоже зі сном, яке так само характеризується відсутністю реакції на навколишній світ, але ще й повною нерухомістю, і тривати такий стан може набагато довше, ніж сон, у виняткових випадках до декількох місяців.

Більшість діячів науки, які вивчають сновидіння, вважають, що це просто набір образів, нічого собою не представляють, і не несучих будь-якого сенсу. Однак люди здавна займаються тлумаченням снів.

Що таке віщі сни

Віщі сни відрізняються від звичайних снів більш чітким усвідомленням всього, що відбувається, емоції і відчуття зі сну добре запам'ятовуються, і часто переходять з нами в реальність. Трактування таких снів може Вам допомогти вирішити різні життєві ситуації, підготуватися до небезпеки.

Якщо Вашому малюкові часто сняться страшні сни, можна спробувати використовувати ловець снів. Що таке ловець снів? Це індіанський амулет, що відганяє, або що не пропускає до Вас погані сни і злих духів. Його ефективність не доведена, як і багатьох інших амулетів, але часто впевненість у тому, що тебе щось захищає, допомагає.