Як рахувати цикл місячних?

Від менструального циклу залежить гормональний фон в організмі жінки, який, як відомо, грає велику роль. Від його рівня залежить настрій, працездатність і загальне самопочуття жінок. Знати точно все про своє циклі дуже корисно як для планування вагітності, так і для загального спостереження за своїм здоров'ям. Адже, знаючи точно всі фази циклу, при найменшому відхиленні вчасно звернувшись до гінеколога, можна попередити безліч хвороб.

Багато хто думає, що точно прорахувати цикл дуже складно. Насправді це не так. У статті мова піде про те, як правильно вважати цикл місячних.

Тривалість циклу

Початок циклу - це перший день менструації, його кінець - перший день наступної менструації. Тут можна зробити висновок, що тривалість циклу - це кількість днів, які пройшли від початку однієї менструації до початку наступної. Насправді тривалість менструального циклу - це досить непостійне явище, оскільки воно залежить від багатьох факторів. Середня тривалість циклу становить 28 днів, але для кожної жінки цей показник унікальний. Менструальний цикл ділиться на чотири фази:

• перша - це безпосередньо сама менструація.
• друга - фолікулярна, під час якої відбувається дозрівання яйцеклітини.
• овуляція - вихід дозрілої яйцеклітини в маткову трубу.
• лютеиновая фаза - колишній фолікул виділяє гормони, а матка «готується» прийняти запліднену яйцеклітину. Якщо зачаття не відбулося, тоді цей фолікул виводиться з матки. Це і є початок нового циклу.

Розрахунок овуляції

Всі розрахунки циклу ведуться для визначення безпосередньо самої овуляції. Для цього необхідно:

1. Відстежити тривалість циклу на протязі не менше 6 місяців.
2. Від кількості днів найкоротшого циклу відняти 18, це буде перший день сприятливого періоду для зачаття.
3. Далі від самого довгого циклу потрібно відняти 11, і у нас виходить день закінчення цього періоду.

Даний метод обчислення овуляції спрацьовує тільки при більш-менш стабільному циклі. І сподіватися на стовідсотковий результат не доводиться. Якщо у вас проблеми з менструальним циклом, то можна скористатися методом вимірювання базальної температури і звернутися за консультацією до лікаря. Гінеколог може призначити фолікулогенез для точного визначення овуляції.

Онлайн - календарі

Крім того, в Інтернеті досить багато сайтів, які роблять розрахунки за вас. Вам необхідно ввести тільки необхідні дані і отримати результат. Прикладом такого сайту може бути calcsoft.ru.

Якщо ви хочете мати такий календар завжди під рукою, то можна завантажити і встановити його на свій ПК (посилання для скачування - wcalendar.kernpro.info).

Використовуючи наші рекомендації, ви зможете правильно вважати цикл місячних.

Додатково можете почитати статтю Як розрахувати цикл місячних.