Як літати літаками?

Багаторічна практика підтверджує: літак - найбезпечніший вид транспорту. Незважаючи на це, аерофобія - боязнь авіаперельотів - це досить поширена в наш час фобія. За деякими даними під час польоту почуття тривоги відчувають до 80% пасажирів, а 15-20% населення Землі взагалі панічно реагують на можливість опинитися на борту літака. І це не дивно: жахливі сцени авіакатастроф із завидною регулярністю транслюються в кінофільмах і миготять у новинних випусках.

Як виявляється аерофобія

Боязнь літати на літаку проявляється в хвилюванні, прискореному диханні і серцебитті. Людина не може контролювати своє тіло, воно перетворюється на одну суцільну напружену м'яз. Ноги стають ватяними, а погляд - зосередженим або переляканим. Жінки, як правило, бояться перельотів більше або висловлюють свій страх активніше, ніж чоловіки. Вони повністю віддаються своїм емоціям: тремтять, плачуть, а іноді і впадають в істерику. Аерофобією найчастіше страждають люди, які літають на літаках від сили 1-2 рази на рік, а то й ще рідше. Вони забувають про те, що літак надійно сконструйований, а всі служби і системи в ньому дублюють один одного, тому якщо відбувається якась поломка, є можливість усунути її безпосередньо під час польоту. Це підтверджує загальновідомий факт, що авіатранспорт набагато безпечніше наземного.

Як боротися з авіафобія перед польотом

Фахівці рекомендують заздалегідь морально готуватися до перельоту. Не потрібно постійно дивитися на годинник і рахувати хвилини до фатального моменту. Займіться приємними для Вас справами: прогуляйтеся по магазинам, почитайте книгу або послухайте улюблену музику. Можете випити настоянку звіробою або валеріани, щоб заспокоїтися. Краще відмовитися на час від кави - він тільки посилить почуття тривоги. Вимикайте новини, якщо в них починають говорити про повітряні надзвичайні події. Це також посилить стресовий стан.

Як літати літаками без страху

Самий перевірений і надійний спосіб позбутися від аерофобії - це якомога частіше літати літаками. На жаль, в нашій країні це доступно далеко не кожному. Але заспокоюватися в салоні все одно якось доведеться. Найпростіший спосіб - це відволіктися від того, що відбувається навколо. У цьому може допомогти музичний плеєр або планшет з фільмом. Якщо Вам це не підходить, то просто закрийте очі, постарайтеся дихати глибоко і розмірено, тримайте спину рівно і рахуйте до 100. Це відволіче Вас від постійного пріслушіванія до шуму двигунів і від судомного стеження за діями і розмовами стюардес.

Під час польоту можна злегка послабити ремені безпеки, зняти краватку або піджак, розстебнути ґудзики коміра - загалом, зробити все в рамках пристойності, щоб Ваше положення в кріслі стало максимально комфортним. Яку зручний одяг краще вибрати для польоту, Ви зможете дізнатися, прочитавши статтю У чому летіти в літаку?.

Незайвим буде хоч раз пройтися по літаку або навіть зупинитися в якомусь куточку салону і поспостерігати за тим, що роблять інші пасажири, як розважаються діти. Дуже допомагає невимушена балаканина з сусідами, не соромтеся самі стати ініціатором бесіди. Це відволіче Вас від негативних думок і допоможе скоротати час.

Якщо потрібно, прийміть яке-небудь перевірене заспокійливий засіб. Також заспокійливий і відволікаючий ефект нададуть улюблені ласощі, взяті на борт, - горішки, шоколад, льодяники. Не варто відмовлятися від їжі в літаку, вона підтримає високий рівень цукру в крові і знизить тривожність. Ще кілька порад про те, як літати літаками без хвилювань і тривог, Ви зможете прочитати тут.

Чого не варто робити в літаку

Найпопулярніший, але не найкорисніший спосіб позбавлення від страху перельотів - це алкоголь. Організм під час польоту отже втрачає багато вологи, а алкоголь тільки підсилює цей ефект. Також не виключена ймовірність, що Ви не обійдетеся 50 грамами, а звернулися щодо «продовження банкету», що загрожує вже зовсім іншими наслідками.

Якщо Ви ще сумніваєтеся в тому, летіти або їхати поїздом, то пам'ятайте, що літак сьогодні - це не тільки найбезпечніше транспортний засіб. Він економить колосальну кількість часу, позбавляє від багатьох дорожніх клопоту, особливо якщо Ви подорожуєте на далекі відстані. Тому Вам вирішувати - проводити життя в нескінченних переїздах або негайно отримати якомога більше задоволення від нових місць і нових людей.