Що таке воля?

Вчених в усі часи цікавила проблема волі людини. Жодна галузь в психології, за винятком біхевіоризму, що не заперечувала наявність вільної волі. Поняття волі популярно також і у філософії.

Але що таке воля? Поговоримо про це докладніше.

Що таке воля людини?

Воля - це, насамперед, владу над самим собою, управління своїми діями, свідома регулювання своєї поведінки. Це також внутрішня сила, яка здатна управляти поведінкою.

Воля є свідомою регуляцією поведінки і діяльності людини. Вона спрямована на те, щоб він зміг досягти певних цілей і подолати життєві труднощі. Воля дає можливість індивідууму ставити цілі, а потім досягати поставлених завдань.

Що таке сила волі?

Більшість людей вважає, що вони володіють хорошою силою волі, але це далеко не так. Припустимо, ви вирішили зайнятися спортом, поставили для себе мету бігати вранці. Для цього вам доведеться прокидатися на 20 хвилин раніше. Ось настав ранок, продзвенів будильник і пора вставати з ліжка на пробіжку, але в голові з'являються нав'язливі думки: «Я не виспався, на вулиці холодно, почну з завтрашнього дня». І ви спите собі далі. І так щоранку.

Сила волі - це, насамперед, владу над самим собою, самоконтроль, усвідомленість. Арабське прислів'я говорить: «Кращий повелитель - той, хто вміє наказувати собою». Також силу волі можна охарактеризувати як виклик для самого себе. Саме завдяки силі волі ви можете досягти поставлених цілей.

Розвиток сили волі

Якщо ви раптом усвідомлюєте, що у вас слабка сила волі, то не варто засмучуватися, силу волі можна розвинути. Уявіть, що сила волі - це м'яз. Чим більше її качати - тим сильніше вона буде ставати.

Потрібно починати з малого. Припустимо, ви поставили собі мету вивчити англійську мову. Задайте собі питання: «Що мені потрібно зробити для того, що б почати вивчати англійську?». Пошукайте курси англійської, навчальні програми, книги, словники. Після того, як ви знайдете собі відповідну навчальну програму, ви будете чітко знати, що потрібно робити. Для початку виділіть 20 хвилин в день для вивчення: це зовсім не багато, у кожної людини має бути достатньо самоконтролю, щоб це зробити.

Якщо у вас, наприклад, в кінці дня залишається купа важливих незакінчених справ, то починайте робити найскладніші справи з ранку. У цьому випадку теж можна скористатися правилом двадцяти хвилин. Після того, як ви вирішите найскладніші завдання, інші завдання здадуться простими, і їх рішення вас не утруднить.

Для розвитку усвідомленості займайтеся медитацією. Також медитація допомагає розслабитися, заспокоїтися. В інтернеті є різні техніки, виберіть ту, яка вам найбільше подобається. І завжди пам'ятайте: ваше життя у ваших руках, тільки ви самі можете її змінити. Так що дійте!

Можливо, вам буде цікава ще одна стаття з нашого сайту на схожу тематику Як розвинути силу волі.