Як визначити, що була овуляція?

Більшість жінок, які мріють скоріше обзавестися малюком, цікавляться, в які дні циклу зачаття може пройти з найбільшою ймовірністю. Тому рано чи пізно вони зустрічаються з таким терміном, як «овуляція». Що ж він позначає, і як визначити, що була овуляція, і зловити цей вдалий момент в наступному циклі?

Овуляцією називають вихід зрілої яйцеклітини з яєчника. У нормі це відбувається приблизно в середині циклу. На місці яйцеклітини залишається жовте тіло, що виробляє необхідний гормон - прогестерон. Він потрібен для нормального протікання вагітності.

Ознаки овуляції

Швидку овуляцію можна передбачити за типом виділень - вони стають рясними і схожими на яєчний білок. Це відбувається завдяки гормонам естрогенів, число яких в організмі збільшується. Таким чином тіло готується до майбутнього зачаття.

Деякі жінки «передчувають» наступ овуляції, відчуваючи легкі ниючі болі в низу живота в середині циклу, а також ледь помітний тиск в анальному отворі. Ці відчуття викликані пошкодженням яєчника в момент овуляції, коли невелика кількість крові надходить в малий таз. Якщо болі не доставляють особливого дискомфорту, то й лікування не обов'язково.

Способи визначення овуляції

Існує кілька «наукових» способів визначення овуляції, які все ж не дають стовідсоткової гарантії.

1. Тести. Щоб дізнатися, коли можна їх використовувати, відніміть 17 днів з тривалості вашого менструального циклу. Так, при 28-денному циклі до тестування приступають з 11-ого дня. Потрібно налити сечу в суху ємність і опустити в неї тестову смужку на 20 секунд. Через три хвилини можна перевіряти результат - на смужці з'явиться вертикальна риса. Якщо вона менш яскрава, ніж контрольна лінія, тест вважається негативним. Можна повторити його через 4-5 днів. Якщо з'явилася лінія така ж по яскравості, як контрольна, або темніше, то тест вважається позитивним, і це означає, що через 24-36 годин наступить довгоочікувана овуляція. Кращими днями, щоб зачати малюка, будуть вважатися найближчі 4 дні.
2. Вимірювання базальної температури. Цей метод заснований на коливанні температури тіла залежно від викиду тих чи інших гормонів. Температура вимірюється в задньому проході і відрізняється від тієї, яку міряють в пахвовій западині. Вимірювання потрібно проводити з першого дня циклу протягом приблизно п'яти хвилин вранці, не встаючи з ліжка, і записувати показники в таблицю. З першого дня циклу, тобто з початком менструації, температура повільно знижується від 37 до 36,5 градусів. Безпосередньо перед овуляцією базальна температура може знизитися ще на 0,1-0,2 градуса протягом пари днів, а під час овуляції вона різко підскакує і тримається в районі 37-37,4 градусів не менше 12-14 днів. За 2-3 дні до початку менструації температура знову опускається до 37. Наявність температурного підйому (не менше 0,4-0,5 градусів) говорить про минулу овуляції. Якщо її не було, графік буде без «стрибків».
3. Онлайн-календарі овуляції. У наші дні на багатьох сайтах є програми, що дозволяють розрахувати день овуляції. Потрібно лише ввести свої дані: тривалість циклу і менструального періоду, перший день останніх місячних і очікуваний день наступних.

Будьте терплячі і наполегливі, пробуйте різні методи, і незабаром ви обов'язково зможете підгадати найкращі для зачаття дні!