Дивіться відеоЯк стати на місток? Вправа «гімнастичний міст», напевно, виконував кожен школяр нашої країни. Ця вправа є базовим і служить основою для

Дивіться відеоЯк стати на голову? Навчитися стояти на голові може кожен. Багатьом заважає не стільки відсутність фізичної сили і підготовки, скільки

Спортсмени відмінно розуміють, що важливо не тільки дотримуватися режиму тренувань, а й грамотно після них відновлюватися. У цій статті розповімо, як

Після інтенсивного тренування, коли, здається, напружені всі м'язи тіла, обов'язково потрібно відновний день. Це дозволить уникнути перетренування

Без зайвих слів почнемо розмову про те, як бути у формі. У широкому сенсі розуміння. Ми поговоримо про підтримання фізичної форми і, так званої,

Дивіться відеоЯк швидко сісти на шпагат? Навчитися сідати на шпагат може кожна людина, незалежно від віку та фізичної підготовки. Для цього важливо

Стрибки на скакалці, за даними опитувань, є найпопулярнішим видом спорту в Росії. Також скакалка - найдоступніший спортивний снаряд, яким ви можете

Важко знайти людину, яка б не любила плавати. Плавання - це і дуже приємне заняття, і ефективний спосіб формування прекрасної фігури. Однак плавання

Причини, з яких довго не виходить набрати бажану м'язову масу можуть бути різними. Це надмірні або недостатні тренування, ігнорування правил

Дивіться відеоЯк швидко накачати руки? Гантелі - це відмінний засіб, за допомогою якого можна накачати воістину «залізні» руки. Звичайно, одних

Для того, щоб накачати м'язи зовсім не обов'язково кожен день «пропадати» в тренажерному залі і харчуватися білковими сумішами. При належному

Бути маленьким, коли більшість знайомих і друзів вище тебе, не дуже-то приємно. Багато людей, опиняючись в такій ситуації, бажають дізнатися, як

Дивіться відеоЯк більше підтягуватися? Практично будь-яка силова програма включає в себе вправи на турніку. Щоб накачати руки і спину, потрібно

Дивіться відеоЯк бити по м'ячу? Всіх початківців футболістів, хвилює, як бити по м'ячу? Удар по м'ячу - це гармонія сили з точністю. Обвівши всіх

Дивіться відеоЯк бігати по стінах? У нашому досконалому світі навіть люди навчилися бігати по стінах. Зараз вже не здивуєшся, якщо побачиш, як хлопці

У всі часи атлетичну статуру тіла викликало у всіх захоплення. Навіть мистецтво не змогло обійти повз і не схилитися людині з фігурою антична Богів.

Якщо є необхідність підвищити ефективність тренувань, кількість яких ви вже збільшили до 5 або 6 разів, потрібно мати точні відомості про те, як,