Яким спортом зайнятися?

Все частіше наші сучасники, втомлені боротися зі стресами, синдромом хронічної втоми та іншими напастями, постійно звалюються на голови жителів мегаполісів, всерйоз подумують про те, що пора зайнятися яким-небудь видом спорту. І якщо в радянський час спортом займалися заради підтримки гарної фізичної форми, то зараз, вирішивши займатися спортом, багато це роблять ще й для того, щоб підвищити рівень гормонів радості, знизити навантаження на нервову систему, ну і звичайно, спробувати досягти красивої фігури і гармонії з самим собою.

Яким видом спорту можна зайнятися?

Якщо ви вирішили зайнятися собою, природно, у вас виникне питання про те, яким спортом зайнятися. Відповідь на нього не може бути однозначним, у кожної людини є свої індивідуальні психологічні та фізіологічні особливості. Тому одні, відповідаючи на запитання про те, яким спортом краще зайнятися, виберуть командні види спорту, інші віддадуть перевагу поодинокі види спортивних тренувань.

Віддаючи перевагу ігровим командних видів спорту, таким як футбол, волейбол, баскетбол, поло - водне або кінне, американський футбол і так далі, ви, крім задоволення, дружнього спілкування та спортивного азарту, отримуєте значне збільшення сили м'язів, поліпшення роботи серцево-судинної системи , зниження рівня холестерину в крові, зміцнюєте кістковий скелет, збільшуєте об'єм легенів. Отримані дослідження підтверджують той факт, що у людей, які віддають перевагу грі в футбол, волейбол, баскетбол і тому подібним іграм, стан кісток краще, ніж у тих, хто займається бігом, не кажучи вже про тих, хто годинами коротає свій вільний час, сидячи за комп'ютером або дивлячись в телевізор.

Якщо ви віддаєте перевагу займатися спортом без змагальної складової, то вибирайте такі види спорту, як плавання, біг, лижі, теніс, пінг-понг, верхова їзда, тренування в тренажерному залі, види східних єдиноборств: дзю-до, у-шу чи російський вид єдиноборства - самбо.

Яким видом спорту зайнятися? Головне, щоб вибір був вам до душі і приносив радість. Допомога у визначенні найбільш підходящого для вас виду спорту може надати тест, який можна пройти за цим посиланням: «Яким спортом зайнятися».

Яким спортом зайнятися дівчині?

Якщо з традиційно чоловічими видами спорту ми розібралися, хоча не буває правил без винятків, і дівчата із задоволенням відвідують тренажерні зали і групи єдиноборств, то такі заняття, як пілатес, стретчинг, шейпінг, східний танець, аеробіка, стриппластика, гімнастика та інші традиційно набирають більше шанувальників серед жіночої статі.

Всі дівчата, яким би статурою вони не володіли, цікавляться різноманітними видами ритмічної гімнастики. Особливість ритміки, як називають ці види гімнастики, в тому, що ритм музики задає ритм і інтенсивність рухів, надає різнобічну вплив на організм і психіку в цілому.

Мабуть, в список варто додати і бальні танці, стрімко набирають популярність після незабутніх яскравих телевізійних шоу. Ці заняття, що проходять під музику, не тільки дозволяють зберігати струнку фігуру, відмінну поставу, вільне дихання, але і є відмінним ліками від стресу. Тому якщо ви ще не знаєте, яким видом спорту зайнятися дівчині, вибирайте щось танцювальне, і навряд чи ви про це пошкодуєте.

Для тих, хто цікавиться, яким спортом зайнятися влітку, можна порекомендувати види спорту, пов'язані з перебуванням на повітрі: пляжний футбол або волейбол, бадмінтон, їзду на велосипеді, плавання, біг, водний велосипед і так далі.

Зупинимося докладніше на такому популярному виді спорту, як плавання. По-перше, він доступний практично всім і в будь-якому віці. По-друге, плавання за свідченням медиків володіє потужним оздоровлюючим ефектом, так як зміцнює м'язи, серцево-судинну систему, знімає стрес, дає унікальну розвантаження хребту, зв'язкам і суглобам. Не дарма в Стародавній Греції побутувала таке прислів'я: про нікчемному людину говорили, що він не вміє ні говорити, ні плавати.

Що стосується верхової їзди на конях, то тих, хто любить коней, поїздки верхи оздоровлять, знімуть у них стрес і розвинуть спритність, рівновага, витривалість і силу стегон і сідниць. Фахівці останнім часом навіть знайшли медичне визначення позитивного оздоровчому впливу верхових прогулянок і назвали це іпотерапією. Тісне спілкування коня та вершника благотворно впливає на загальний стан людського організму і його психіки.

У який час займатися спортом?

Час для занять обраним видом спорту може бути дуже різним. Хтось віддає перевагу встати рано вранці і зробити щоденну пробіжку, хтось вибирається в тренажерний зал, на ритміку або плавання два-три рази на тиждень після роботи. Хтось влаштовує собі спортивні вихідні щотижня. Неважливо, який варіант ви виберете. Вирішивши для себе питання про те, яким можна зайнятися спортом, ви повинні відчувати себе впевнено, отримувати від занять не тільки заряд бадьорості, але і гарний настрій.