Як залишатися молодою?

Кожна жінка хоче залишитися молодою і красивою на довгі роки. Це абсолютно природне бажання. Однак багато хто вважає, що для того щоб продовжити свою молодість, потрібно витрачати багато грошей і часу. Це зовсім не так, адже просто потрібно дотримуватися правила догляду за собою.

Давайте докладніше розглянемо, як можна зберегти свою молодість.

Любов до себе

Перш за все, вам потрібно полюбити саму себе. Ви повинні знайти гармонію з собою і навколишнім світом. Ви повинні налаштуватися на позитив і радіти життю, адже, як відомо, стреси здатні згубно вплинути на наш організм, а значить і скоротити його молодість.

Правильне харчування

Харчування є ключовим моментом у збереженні молодості. Не їжте смажену їжу, віддавайте перевагу вареної м'яса замість смаженого. Крім того, пам'ятайте про те, що їжа повинна бути свіжою і різноманітною. У ній обов'язково повинні бути присутніми і жири, і вуглеводи, і білки. Також не можна забувати про вітаміни і мінерали. Лікарі-дієтологи настійно рекомендують щодня з'їдати хоча б одне куряче яйце на сніданок. Адже саме в курячому яйці міститься лецитин, так необхідний нашій печінки, безліч вітамінів і мінералів, а також білки і корисний холестерин.

Відмовтеся від цукерок і тістечок, намагайтеся вживати якомога менше таких продуктів. Кожен день намагайтеся їсти фрукти - джерело фруктози, яка є аналогом глюкози. Якщо ви задумали сісти на дієту, пам'ятайте, що тільки така дієта буде гарною, яка передбачає частий прийом їжі, а не навпаки. При рідкому харчуванні ви не тільки не схуднете, але і нашкодите своєму організму.

Активний спосіб життя

Якщо ви не маєте можливості регулярно займатися спортом, то хоча б приділяйте щодня час пішим прогулянкам. Пам'ятайте, що свіже повітря сприяє кращій циркуляції крові і підвищенню працездатності мозку. Крім того, свіже повітря позитивно впливає на шкіру і загальний фізичний стан.

Якщо ви шукаєте для себе найбільш підходящий вид спорту, рекомендуємо вибрати плавання або танці. Не потрібно шукати вид спорту, в якому важкі фізичні навантаження є нормою. Те ж плавання здатне забезпечити вам дуже гарні результати у підтримці фігури і фізичного здоров'я. При цьому плавання є відносно безпечним видом спорту, ризик отримати травму в ньому досить невеликий.

Догляд за тілом

Звичайно ж, підтримання молодості і краси неможливо без догляду за тілом. Для того щоб довго залишатися молодою, потрібно використовувати різні косметичні засоби. Наприклад, маски для обличчя, різні креми для омолодження. Особливу увагу необхідно приділяти рукам. Адже шкіра рук старіє набагато швидше, ніж шкіра обличчя. Якщо ви любите приймати сонячні ванни, пам'ятайте, що основною причиною старіння шкіри є ультрафіолетове світло, тому необхідно захищати свою шкіру спеціальними кремами від засмаги. Можна використовувати натуральні засоби, наприклад, настій ромашки, м'яти, кропиви або ж звіробою. Такий настій можна заморозити і протирати шкіру кубиками льоду.

Якщо у вас є можливість відвідувати спа-салони, то скористайтеся ним, запишіться на масажні процедури. Також не забувайте регулярно відвідувати стоматолога. Ходіть на прийом хоча б раз на півроку. Це допоможе вам зберегти здоров'я зубів і ясен. При чищенні зубів особливу увагу приділяйте мови, на якому накопичується більшість бактерій. Все це допоможе вам зберігати природну красу і молодість.

Зрозуміло, не слід забувати про здоровий сон, намагайтеся дотримуватися режиму сну і кожен день лягати вчасно. Під час сну відбувається відновлення організму.

Крім того, вам потрібно обов'язково кинути шкідливі звички, адже те ж куріння негативно відбивається на здоров'ї легенів, зубів, шкіри та статевої системи.

Якщо жінка каже собі "хочу бути красивою", то їй неодмінно слід відвідати розділ Краса та гігієна, де вона зможе дізнатися більше про те, як залишатися завжди красивою і доглядати за собою.